Shiatsu Graz - Carlo Bassi

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Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können das Ergebnis einer Situation sein, die den Körper zu Hilfeschreien zwingt. Etwas einfaches, das Sie oft (täglich) tun können, um diesen Hilfeschreien eine rasche Antwort zu geben, wäre etwas Warmes und Süßes zu sich zu nehmen. Am einfachsten ist:

- Warmer Apfelsaft: Erwärmen Sie Apfelsaft, möglichst aus biologischer Herkunft und ohne Zusatzstoffe (Zucker, Farbstoffen, Geschmackverstärker, usw.) und trinken Sie ihn als ob er Tee wäre. Falls er zu süß sein sollte, können Sie ihn mit Wasser verdünnen. Wenn ihre Kopfschmerzen um die Augen herum oder auf der Seite des Kopfes lokalisiert sind, können Sie ein wenig Zitronensaft dazufügen.
- Ganz einfach gedünstetes (Kompott) heimisches Obst (keine tropische Früchte oder Zitrusfrüchte): Kalt oder warm, kann Entspannung bringen. Das Obst kann auch mit Kuzu gekocht werden, was zu mehr Entspannung führt. Wie bei Apfelsaft, können Sie ein wenig Zitronensaft dazufügen, falls Ihre Kopfschmerzen um die Augen herum oder auf der Seite des Kopfes lokalisiert sind.
- Warmes Bad: Regelmäßig 1x oder 2x in der Woche, bringt Entspannung im ganzen Körper. Nehmen Sie 1kg billiges Kochsalz und baden Sie für 10 bis 20 min.
- Fußbad: Es bringt auch Entspannung in den ganzen Körper und kann, wann Sie kein Bad genommen haben, jeden Abend gemacht werden. 1 Handvoll Kochsalz in warmes Wasser für 5 bis 7 min.

Dies sind Sofortmaßnahmen. Langzeit wirkende Maßnahmen sind effektiver, wenn sie mit spezifischen Ernährungsvorschlägen verbunden sind. Meine Vorschläge:

- Tierisches Eiweiß (Fleisch, Käse, Eier): stark reduzieren, da es zu Verspannungen in den inneren Organen führt. Das gleiche gilt auch für raffinierte Nahrungsmittel, z.B. Zucker, Eis, Kohlensäure- und Zuckerhaltige Getränke, Alkohol, aber auch tropische Früchte, Orangensaft, Kaffee, Kakao, Joghurt, usw.
- Bei jeder Mahlzeit Getreide und Gemüse zu essen
- Einmal am Tag eine Gemüsesuppe und Hülsenfrüchte. Von Hülsenfrüchten wird nur eine kleine Menge gebraucht, grundsätzlich gilt wenig aber oft (4x bis 5x in der Woche).
- Wenig Rohes essen (besonders im Winter).
- Verwenden Sie verschiedene Kochstile, von blanschiert bis zu lang gekochten Gemüseeintöpfen.
- Fisch 2x bis 3x in der Woche wäre gut.

Diese Maßnahmen dienen zur Reduktion der Übersäuerung und Verminderung der Anspannung, sowohl im Körperinneren als auch in der Muskulatur.

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